princesas de la vida \'\'ANGELES DE SU MISION\'\'

thinspo's

 ohh miren k belleezaa no....

Y ELLA ES MI INSPIRACIÓN

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 23:40 | Comentarios (4)

Quemar calorías con los videojuegos sera esfectivo ¿que piensas?

Los nuevos videojuegos ‘queman calorías’
 

Estudios realizados han descubierto que jugar a videojuegos puede ayudar a perder calorías.

Parece que el mundo se haya vuelto loco, pero no es así, la nueva era de los videojuegos ofrece diferentes modalidades de juegos, entre ellos los de las nuevas videoconsolas que están controladas por sensores de movimiento.

Nintendo Wii, pionera en este tipo de videojuegos, proporciona a los niños y a los no tan niños, la posibilidad de practicar deporte, de una forma divertida. Realizando movimientos corporales con los cuales, se ha demostrado que pueden ayudar a perder 12,25kg al año, aproximadamente. Los sensores de movimiento pueden influir en la frecuencia cardiaca y en el consumo energético, así como en el número de calorías quemadas.

Esto puede ser una buena motivación para los más pequeños de la casa, ya que es una forma entretenida de hacer ejercicio. Con esto no quiero decir que los niños deban estar jugando a la videoconsola todo el día para estar en forma. Pero, si que es, otra forma de pasar un buen rato en familia y encima contribuimos a que nuestros hijos se diviertan, de una forma diferente, llevando una vida totalmente equilibrada.

Los padres deberíamos animar a los niños a jugar al aire libre y limitar el tiempo que pasan jugando a los videojuegos. En cualquier caso, si en el caso de jugar, es recomendable hacerlo por periodos de tiempo muy limitados y procurar que jueguen a aquellos videojuegos que requieren cierta actividad física como en este caso.

 ps habra k crer no kren no perdemos nada con intertarlo ¿que jugarian ustedes ? jajaajaj yop residencia  y tu? jeje ....bye                          

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 23:07 | Comentarios (0)

¿Cuántas calorías se queman en…? (Deportes)

Para profundizar un poco en el tema de las calorías y extender la lista que di el otro día de cuántas se consumen en actividades cotidianas, hoy ofrezco a continuación un detalle de cuántas calorías se queman por hora en la práctica de diversos deportes:

Deportes ligeros

*Golf: 300-360

*Montar a caballo al trote: 370

*Nadar (sin competir): 400-700

Deportes más intensos

*Aerobics: 360-480

*Tenis: 480

*Remo: 480-840

*Correr (a 8,5 km/h): 570-600

*Ciclismo (a 19 km/hora): 600

*Caminar en competencia (8.5 hm/h): 650

*Circuito de entrenamiento: 600

*Squash: 600-900

Este detalle sirve a modo de guía general y fue elaborado en base a lo que quemaría una persona de aproximadamente 70 kg de peso.

weno niñas ps imaginense cuantas queman ustedes de acuerdo a su peso el k tienen si su peso no es mucho ps wow si k keman muchas calorias.......

nos vemos bye...

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 23:00 | Comentarios (0)

¿Qué son las calorías “vacías”? habian escuhacho de esto chekeen esto

Mucho se escucha hablar de calorías vacías, y más allá de grandes explicaciones, creo que no es difícil darse cuenta que decir “calorías vacías” es muy similar a nombrar, de manera más “amigable”, a la comida chatarra. La ecuación es muy simple: Calorías vacías = Gran cantidad de Calorías pero Bajo porcentaje de Nutrientes.

Recordemos que:

Los elementos que aportan calorías son: los carbohidratos, las proteínas y las grasas (conocidos como macronutrientes).

Los que no aportan calorías son: todas las vitaminas y minerales, incluyendo los antioxidantes y las fibras. (Estos son conocidos como micronutrientes).

Sobre esta base, podemos retomar entonces diciendo que dentro de las “calorías vacías” se encuentran todos los alimentos con valores nutricionales bajos, al no contener cantidad significativa de los micronutrientes requeridos a los cuales me referí previamente.

“Calorías vacías” encontramos en:

*Todas aquéllas comidas fritas –sobre todo las freídas en grasas animales-: papas, pollo, pescado, etc.

Un paquete grande de papas fritas compradas en cualquier casa de comidas rápidas puede contener más de 550 calorías, con aproximadamente 30 gramos de grasas, de los cuales 8 son trans. Dicho en otras palabras: muchas calorías provenientes de grasas y casi nada de nutrientes.

*Gaseosas, caramelos, chupetines, golosinas y todos aquéllos productos dulces industriales.

Una lata de gaseosa provee más de 130 calorías, además de otros aditivos como colorantes. Una vez más, muchas calorías provenientes del azúcar pero escasos micronutrientes.

*Vino, cervezas y todas las bebidas alcohólicas.

Una lata de cerveza equivale a 150 calorías. Otra desventaja: las calorías del alcohol suelen almacenarse en el abdomen.

*Galletitas, pan y otros hidratos hechos con harinas refinadas –así como también el arroz blanco-. Igual, hay que aclarar que estos alimentos sí tienen cantidades de vitamina del complejo B.

Evita ingerir calorías vacías teniendo en cuenta los siguientes consejos

*Procura no consumir en exceso alimentos fritos. A la hora de cocinar o elegir, busca otros métodos de cocción: al horno, es una buena y rica opción.

*Evita las gaseosas y demás alimentos altos en azúcares.

*Prueba consumir más granos enteros en lugar de refinados, como la harina. Los granos enteros son ricos en fibras y antioxidantes. En vez de pan blanco puedes consumir más cantidad de pan integral, igual que con el arroz.

*¿Tentempiés? Elige mejor frutas frescas o yogures descremados en lugar de galletitas.

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 22:54 | Comentarios (0)

tabla de calorias

hola chicas aca les dejamos la tabla de calorias ustedes elijan entre las k menos calorias tienen y kisas x ahi pueden probarlo pero solo una o dos veces x semana pero nada mas durante el dia weno las dejo y cuando tengan eso k tienes menos calorias lo escriben en un comentario aki suerte ninias bye                                            

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 22:43 | Comentarios (3)

frases y algunas cositas k ustedes mas k obio ya saben

FRASES ANAYMIA
 
 
Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir **

** La grasa frita no puede mentir, su verdad está escrita en tus piernas *

** Tomaste una decisión: NO VAS A PARAR. El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te reasegura que sos fuerte, que puedes soportar cualquier cosa **

** Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande **

** Prefiero sentir llena el alma y no el estómago **

** Cada kilo que pierdo es un sueño logrado **

** I didn't eat yesterday, I haven't eatten today, and I'm not gonna eat tomorrow **

**nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo**

** No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy **

** Quien no se a caido nunca, no tiene ni idea de lo k cuesta mantenerse de pie **


** Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo de tu vida sin importar las consecuencias **

** Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aún a escondidas desde el cielo, vendre a verte **

estos son unos de los tips conocidos se los dejo para k los chekeeen

TIPS MIA

- Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.

- Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).

- No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.

- Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante (picaaaaa!!!).

- En cambio el helado sale muy fácil.

- No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.

- Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.

- Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.

- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).

- No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!

- Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.

- Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 22:23 | Comentarios (1)

HOLA CHICAS HOY ENPEZAMOS PARA ESTAR BIEN EL 25 DE DICIEMBRE NUESTRO MEJOR REGALO!!!!

Hola chicas como estan vaya hoy es el dia esperado weno aki les dejo a las inscritas y si me olvide de alguien xfa diganmelo kisas me confundi si gracias niñas entonces miren la lista y ellas son :

china_39@hotmail.com

small_princess7@hotmail.com

Imagen 

                weno niñas todas unidas x una meta

Muchas personas x ahi nos critican pero weno ellos no saben nada..., asi que ignorenlos x que siempre nos quieren hacer decaer pero no!!!! niñas no decaigan ya que su esfuerzo no sera en vano

ya que seras la envidia de todos los chicos y chicas y nadie te podra decir nada claro no digo que ser una princesa sea facil requiere de ciertos esfuerzos para poder conseguirlo y ya de dire como aparte de ser un  diario comunical tanbien es un lugar de consejos,etc. donde nosotras somos libres y podremos conpartir secretos weno princess eso es todo x hoy las quiero mucho y cuidense

Escrito por lady2154 el 26/11/2007 04:21 | Comentarios (14)